徒步【东西冲穿越】

户外拓展新概念---- 东西冲穿越

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一天行程安排（可根据贵公司以及团体需求，提供户外拓展训练方案策划）

08：00-09-30	前往深圳东冲海滨
09:30—11:30	到达东冲；开始穿越沙滩、石滩、岸滩、悬崖，拍浪角探险
11:30—13:00	抵达一岩石下的砂石滩用午餐和休息调整（自备午餐干粮、和2.5升以上饮用水）
13:00—16:00	继续穿越，沿途还可以远眺到对面的大三门岛、小三门岛......
16:00—17:00	沙滩地面拓展游戏或沙滩拨河、沙滩排球
17:00—19:00	沙滩烧烤
19:00—21:00	篝火晚会（赠送：含篝火、音响、烟花、主持）
21:00	返回温暖的家

【东西冲穿越】深圳大鹏东西冲海岸线穿越是指从位于大鹏半岛的南澳镇的东冲村海边穿越到西冲沙滩，全程海岸线直线距离大约4公里，路程大约9公里左右，由于一路的海岸线起伏不平，快的2个多小时可以走完，慢的大约4至5个小时就可以到底西冲沙滩。从风景上来说，东西冲海岸线被《国家地理杂志》评为中国最美的十大徒路线之一。东西冲海岸线是深圳最美丽、最经典的海岸线徒步线路：屏山傍海，山岳纵横，海岸线漫长，沙滩、岛屿、礁石、海蚀岩、洞、桥、柱等海积海蚀地貌发育齐全，给你完美的穿越体验 。

从东冲出发，沿海岸线走，有山坡，有大沙石，有礁岩，有沙滩，各种地貌风情穿插着来。

有几个山坡还是比较难爬的，不过陡峭的地方都有前人栓了绳子在树上，可以拽着爬上去。我们从东冲出发的方向，有不少山坡下山的时候比较陡峭，都是贴着地面下来的，，大家都可以尝试一下啊！一定不会后悔哦！

还有，就是可以在西冲海滩露营，帐篷可以在沙滩租（比市区贵），自己如果有也可以带着，但是当然不能背着帐篷穿越……如果跟队，最好让大巴车送到西冲。自己买了一些烧烤食材（这个就是平时野外烧烤的常用食材），在沙滩租了个烧烤炉，晚上烧烤露营，看潮起潮落，真是人生一大乐趣啊！如果有抓螃蟹经验也可以晚上两三点去抓螃蟹，当然，要戴手套和手灯还有装螃蟹的袋子等，这个最好有有经验的人带着，要不抓不到啊！运气好，还能碰到有活动，沙滩晚上会有烟花看！

【穿越注意事项】
鞋子一定要防滑；高帮的登山靴比较适合。
衣服短袖的就可以，裤子长短皆可，但短裤要注意被低矮的灌木划伤
为了保持队伍行进的速度和统一，人数不适宜太多，10人左右最好。
水的消耗可能会比较大，沿途虽然有小溪，但是水质并不太好，不适宜直接饮用。
准备一些小吃在路上吧，可以补充体力。
阴天走最舒服，晴天最辛苦，沿路都没有遮太阳的地方。雷雨天在山上走的时候要小心避雷，因为你是最明显的目标。
海岸线石头多，而且这些石头都是非常硬的。所以要主要行走的时候不要跳跃的走，一步一步的走，不然容易扭到脚。
爬山前天晚上休息好，保持良好状态。
不建议五一以后，十一以前去，太热了！< /p>

【物资装备】

不建议负重穿越，装备能少就少，以下装备如果有的话能让你更舒服的走东西冲，背个小包穿着休闲运动服也能走东西冲，但是会比较累。

鞋：建议登山鞋，山间行走应选择结实的鞋子:鞋底要厚,底部有大而深的花纹,可以起到很好的防滑作用;鞋底用硬橡胶制成,在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双脚。没有登山鞋至少是运动鞋，拒绝皮鞋、凉鞋、高跟鞋。
帽子：挡阳光，没有也可以。
手套：保护双手，当你伸手捉东西的时候，保护手不划伤。
衣裤：长袖的快干衣裤，长袖的衣服防治手和脚划伤，防止碰到有些植物皮肤过敏。
雨具(可选)带上是为了防止突然下雨。
垃圾袋：必须带！自己的垃圾自己带走，留下的是你的脚印和欢笑，带走的是你的摄影和快乐。
个人食品面包、火腿肠、牛肉干等；建议带些巧克力，可以快速补充能量，不建议饼干，饼干让人更容易口渴。还可以带榨菜，利于补充人体失去的盐分。如果你还有能力的带些水果也很好，一顿中餐的量，大家自行选择搭配。
水：很重要，要带购自己喝的水，一般一个人爬山带2-3升饮用水就可以了。或者适量运动饮料，不建议带红牛
个人药品：藿香正气水、风油精、止血贴等。
集体药品：十滴水、人丹、急救药品、碘酒、绷带、冷冻喷雾器、风油精、跌打药、止血贴等。
证件：出门在外，带个证件是应该的。
防晒霜、帽子、墨镜（可选）。
好心情！